COMO FAZER ALMOÇO PRA SEMANA TODA | CARDÁPIO DA SEMANA FÁCIL E PRÁTICO | COMIDA SAUDÁVEL PRA SEMANA
Автор: Tay Oliveira
Загружено: 2026-01-14
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COMO FAZER ALMOÇO PRA SEMANA TODA | CARDÁPIO DA SEMANA FÁCIL E PRÁTICO | COMIDAS PRA SEMANA
Oi gente, no video de hoje mostrei como eu preparo o almoço pra semana toda, de forma fácil, prática e gastando pouco. Trouxe um cardápio alimentar gostoso, com comida caseira de verdade, pra ter comida saudável a semana inteira e se alimentar bem.
Ingredientes Utilizados 🗒️
PARA O ARROZ:
3 xc de arroz
Alho picado a gosto
6 xc de água
Sal a gosto
PARA SALADA DE BETERRABA:
1 kg de beterrabas
1 cebola em rodelas
1 limão
Vinagre a gosto
1 fio de azeite
Temperos: sal, orégano e pimenta do reino
PARA ABOBRINHA REFOGADA
2 abobrinhas grandes picadas
Cebola a gosto
Temperos a gosto
2 xc (café) de água
PARA O FRANGO GRELHADO
1 kg de filé de peito
Alho picado a gosto
Temperos: sal, colorau, orégano, tempero baiano e pimenta do reino
PARA A CARNE MOÍDA
1kg e 1/2 de carne moída (usei acém)
Alho picado a gosto
Cebola picada a gosto
Azeitonas a gosto
Temperos: sal, colorau e pimenta do reino
PARA A ALFACE
10 folhas de alface cortada
Modo de preparo: Assita o vídeo completo e siga o passo a passo das receitas.
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