Jak "MUSISZ" Ćwiczyć po 60? Szokująca prawda!

Ten materiał przeznaczony jest dla osób powyżej 60, 65 roku życia. Regularne wykonywanie zaleceń z filmiku może przynieść ulgę, zmniejszyć ból i poprawić komfort życia – sprawdź sam!

LINK do pełnych zaleceń 👇
https://www.who.int/docs/default-sour...

👇 Poniżej znajdziesz spis treści, linki i polecane materiały 👇

🎥 SPIS TREŚCI (kliknij, by przejść):
00:00 – Wprowadzenie
00:49 – Ćwiczenia aerobowe
03:36 – Ćwiczenia wzmacniające
06:54 – Ćwiczenia równoważne
08:29 – Inne WAŻNE aspekty
09:51 – Podsumowanie
11:51 – Zakończenie

💪 MOJA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA – ulga dla kręgosłupa, karku i stawów
🛒 Zamów tutaj: https://camceaplus.pl
🎁 Darmowa przesyłka + 10% rabatu przy zamówieniu 2 sztuk!

🔔 SUBSKRYBUJ mój kanał, by nie przegapić nowych ćwiczeń:
👉    / jaceksuchanowski  

📲 Obserwuj mnie na Instagramie:
👉   / jacek_suchanowski  

💬 MASZ PYTANIE?
Zostaw komentarz – staram się odpowiadać na większość pytań.
👍 Jeśli film Ci pomógł, kliknij łapkę w górę – to dla mnie ogromna motywacja!

📌 POLECANE FILMY:
🎬 Zestaw Ćwiczeń Rozciągających dla Seniora 👉    • Zestaw Ćwiczeń Rozciągających dla Seniora  
🎬 Zestaw 5 Ćwiczeń Porannych na Sztywność Stawów 👉    • Zestaw 5 Ćwiczeń Porannych na Sztywność St...  

#fizjoterapia #senior #ćwiczeniawdomu