Минимальная продолжительность эффективных поездок в Зоне 2 в зависимости от вашей физической подг...

Бесплатные консультации тренера CTS доступны по ссылке https://trainright.com/coaching-consu...
Узнайте, что может дать вам работа с профессиональным тренером!

// Обзор выпуска:
В недавнем выпуске (#220) тренер Адам Пулфорд рассказал о том, насколько тренировки в Зоне 2 могут быть слишком интенсивными или неэффективными. С другой стороны, возникли вопросы о минимальной дозе тренировок в Зоне 2, необходимой для достижения позитивной адаптации. Минимальная доза зависит от уровня подготовки спортсмена: новичка, среднего или продвинутого, а также от других факторов. Тренер Адам объясняет, как определить свою категорию и как определить минимальную продолжительность поездки, чтобы тренировки в Зоне 2 были эффективными.

// Темы, рассматриваемые в этом выпуске:
00:00 — Вступление
02:11: Классификация спортсменов для работы в зоне 2
04:42: минимальные дозы в зоне 2 для начинающих, опытных и продвинутых велогонщиков
07:16: Почему у разных спортсменов разные минимальные дозы в зоне 2

// ВЕДУЩИЙ
Адам Пулфорд более 14 лет работает тренером CTS и имеет степень бакалавра в области физиологии физических упражнений. Он участвовал и тренировал сотни спортсменов для соревнований на выносливость по всему миру.

/ СЛУШАТЬ / ПОДПИСАТЬСЯ НА ПОДКАСТ

Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/15dWnen...
Google: https://bit.ly/3sZ07B8

// ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку: https://trainright.com/newsletter/

// БЕСПЛАТНОЕ 14-ДНЕВНОЕ ЧЛЕНСТВО TRAINRIGHT

Получите доступ к планам тренировок, приложению для отслеживания прогресса и закрытому форуму, где вы можете получить советы от профессиональных тренеров: https://trainright.com/membership/

Используйте код: TRAINRIGHT

// ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К CTS

Сайт: https://trainright.com/
Instagram:   / cts_trainright  
Twitter:   / trainright  
Facebook:   / ctsathlete