فلو یوگا فول بادی ۱۷ دقیقه‌ای | روتین روزانه یوگا کششی برای افزایش انعطاف و تمرکز

فلو یوگا فول بادی ۱۷ دقیقه‌ای 🌊 روتین روزانه انرژی‌زا برای افزایش انعطاف و تمرکز

🙋‍♂️ سلام! به یک فلو (جریان) یوگای فول بادی ۱۷ دقیقه‌ای خوش آمدید که بدن و ذهن شما را پر از انرژی می‌کند.

این تمرین یک حرکت پیوسته و روان است که شما را از یک آسانا (حالت) به آسانا دیگر هدایت می‌کند تا به طور هم‌زمان قدرت و انعطاف‌پذیری کل بدن را افزایش دهید. این فلو برای همه سطوح (از مبتدی تا متوسط) قابل انجام است و نیاز به تجهیزات خاصی ندارد.

✨ فواید کلیدی این فلو:

افزایش انرژی و شادابی (بسیار عالی برای صبح یا اواسط روز)

بهبود تمرکز ذهنی و ارتباط بدن و ذهن

تقویت عضلات Core و بهبود تعادل

کشش عمیق ستون فقرات، شانه‌ها و لگن.


من مژده‌ام، مربی یوگا با سابقه‌ی بین‌المللی. اینجا جاییه که قراره یوگا رو ساده، علمی و کاربردی یاد بگیری — حتی اگه هیچ‌وقت تجربه‌ش نکردی!

🎯 هدف من کمک به توئه؛ برای اینکه بدنتو بهتر بشناسی، با ذهنت آشتی کنی، و هر روز یک قدم نزدیک‌تر به حال خوب باشی.

🎥 اگر به یوگا علاقه‌مندی، کانالم رو سابسکرایب کن و همراه شو

   / @mozhdehfitclub  

اگر این ویدیو رو دوست داشتید، پیشنهاد میکنم این ویدیوهارو هم ببینید:
   • یوگا برای تقویت عضلات کف لگن و پا | Pelvic...  
   • ۳۰ دقیقه یوگا قدرتی برای بالاتنه | دست‌ها،...  
   • یوگا برای لاغری و چربی‌سوزی شکم | یوگای قد...  
   • یوگا برای انعطاف کل بدن | از صفر تا صد | ک...  
   • یوگای 15 دقیقه‌ای برای کشش کل بدن | Full B...  
   • 20 دقیقه یوگای صبحگاهی برای انرژی کل روز |...  
   • ۳۰ دقیقه یوگا فول بادی | کشش کامل بدن مناس...  
   • یوگا برای رفع صافی کف پا | تمرینات ساده و ...  

یوگا
آموزش یوگا
یوگا در خانه
یوگا مبتدی
سبک زندگی سالم
یوگا روزانه
یوگا پیشرفته
یوگا فارسی

#یوگاآنلاین
#یوگا
#یوگا_درمانی