Высокое давление и стресс? Простые практики, которые снизят давление и уровень кортизола

🔥 Начни работать с нервной системой и кровообращением через дыхание и ходьбу по ссылке: https://school-chernonog.com/breath-w...
🔥 Еще больше психосоматических техник по ссылке: https://online-somatics.ru/voronka?ut...

Постоянный стресс, тревожность и скачки давления — это не неизбежность! Простые и научно обоснованные практики могут стать вашим мощным инструментом для восстановления спокойствия и здоровья — быстро и эффективно.

Ваша нервная система может прийти в равновесие, если дать ей правильные сигналы!
✔️ Активация блуждающего нерва мгновенно включает режим «отдых и восстановление»
✔️ Осознанная ходьба снижает уровень кортизола — гормона стресса
✔️ Глубокое диафрагмальное дыхание естественным образом понижает артериальное давление
✔️ Регулярные практики повышают устойчивость к стрессу на весь день

Что дадут вам эти практики?
✅ Снижение артериального давления без медикаментов
✅ Нормализацию уровня кортизола в крови
✅ Уменьшение уровня тревоги и беспокойства
✅ Улучшение сна и качества отдыха
✅ Контроль над реакцией на стрессовые ситуации
✅ Чувство глубокого спокойствия и уверенности

В этом видео вы узнаете:
➡️ Как «обмануть» нервную систему и заставить ее расслабиться
➡️ Что такое блуждающий нерв и как он управляет вашим давлением и стрессом
➡️ Техника «успокаивающей ходьбы», которая снижает кортизол здесь и сейчас
➡️ Простое дыхательное упражнение для мгновенного снижения давления
➡️ Почему не обязательно медитировать часами, чтобы увидеть результат

Это видео для вас, если:
🔹 Вы чувствуете, что постоянно живете в состоянии напряжения
🔹 Эмоциональные перегрузки сказываются на вашем давлении
🔹 Хотите научиться управлять своей реакцией на стресс
🔹 Ищете простые и работающие методы самопомощи


Таймкоды:
00:00 - Высокое давление: угрозы и причины
01:20 - Современный мир полон стресса
01:54 - Кортизола— гармон стресса
02:26 - Как ходить, чтобы снизить кортизол и давление
02:55 - Как ключицы и блуждающий нерв влияют на давление
03:59 - Тест на правильность ходьбы
05:25 - 5 точек на ключицах, которые вернут здоровье
06:03 - Массаж, который наладит работу блуждающего нерва
07:05 - Массаж болевой точки
07:55 - Фиксируйте болевую точку при ходьбе
09:20 - Для снижения давления нужно работать с психикой

Не ждите, пока стресс возьмет над вами верх! Начните возвращать себе спокойствие и контроль уже сегодня.