[마름모코어 시즌 1-70] 신체정렬을 방해하는 잘못된 상식 / 배에 힘줘라, 항문 조여라, 가슴들라 - NO! / 마름모코어 스트레칭

[마름모코어 시즌 1-71] ❤애플힙❤은 뼈 위치 차이 / 뼈를 세워주는 근육의 방향성이 '애플힙'을 만든다 / 좋은 복압과 좋은 엉덩이 / 마름모코어 스트레칭

[마름모코어 시즌 1-289] 허벅지 위치 / 허벅지뼈를 중력선에 위치 시켜 바른 정렬로 만드는 방법

초보자 어깨 안정화 & 신체 정렬 끝판왕 물구나무! | 바른 정렬과 어깨 유연성 훈련 방법 한 방에 정리 | 장인비법서 with 마스터 최

[마름모코어 시즌 1-47] 배에 힘을 주고도 경직되지 않는 방법 / 잘못된 배와 항문에 힘주기는 그만! / 균형잡힌 복압 / 마름모코어 스트레칭

바르게 서기, 최악만 피하자(바르다 빡선생)

[마름모코어 시즌 1-46] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 1 / 발바닥과 척추를 이동해 신체정렬 만들기 / 발바닥, 햄스트링 스트레칭 / 골반중립 / 자세교정 스트레칭

⚡️ Трампа встретили матом || Дерзкое заявление Зеленского

12. 안정화 운동(이론편)

[ 마름모코어 시즌 2-16 ] 전신을 선으로 연결해 걷기 1단계 / 내전근을 끄집어 내 발까지 연결하는 기초적인 보행 패턴 익히기

대한민국 사람 90%가 배에 힘주는 법을 몰라서 허리가 고장 납니다[허리건강을 위한 코어운동]

[마름모코어 시즌 1-89] 좌골압축 / 건강의 차이까지 만드는 🔔벌어진 좌골 vs 모아진 좌골🔔 / 무엇 때문에 벌어지거나 모아진 좌골이 될까?

허리와 골반을 지키고 싶다면, 꼭 봐야하는 영상‼️ 스웨이백 체형교정, 백니 (back knee) 교정까지!

[마름모코어 시즌 1-161] 발바닥 당기기 / 발바닥까지 당기면 오다리 개선과 무릎펴기에 효과적 / 힐신고 무릎펴고 정렬 만들며 걷기 / 발바닥굽힘근

«Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе»

Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!

[ 마름모코어 시즌 2-56 ] 케겔 운동이 필요한 이유 / 제대로 된 케겔 운동은 압력이 생성되고 자세 교정이 된다

[ 마름모코어 시즌 2-28 ] 장요근은 왜 사선일까? / 장요근과 서로 저항하는 짝힘과 기능

Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии

[마름모코어 시즌 1-30] 체형교정 스트레칭 수업 영상 / 1시간 30분/ 등척성 스트레칭 /코어운동/ 골반 스트레칭 / 전신 스트레칭

[ 마름모코어 시즌 3 -77 ] 아치가 무너진 발 살리기 Restoring Collapsed Foot Arches