里芋好きにはたまらない〜もっちり炸裂！おいしく食べ尽くす簡単絶品4レシピ

里芋のヘルシーレシピ4品！皮むきの方法や下茹でなど下処理、色々な調理法をご紹介します。
動画で作った材料はこちらをご参照下さい！

［里芋とのらぼう菜の豆乳チャウダー］
里芋200g、のらぼう菜１株、豆乳200cc、野菜だし250cc、塩コショウ適宜、オリーブオイル適宜
★固定種野菜とは(のらぼう菜、里芋など)
何代も、手づみで種をとり、育てていくといった自然な育種をしていくうちに、自然とその野菜の個性が土地に馴染んで定着し、固定していった野菜のこと。味がとても濃いお野菜です。

お問い合わせ：コミュニカーレ株式会社
http://communicare-global.com/

［里芋の味噌バター焼き］
里芋300g、味噌小さじ2、みりん小さじ4、バター10g

［里芋と鶏肉の照り焼き］
里芋200g、鶏モモ肉1枚、ごま油大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、甜菜糖小さじ1/2

［里芋のデリ風ごまサラダ］
里芋200g、すりごま大さじ1、マヨネーズ小さじ2、醤油小さじ1/2

🟡お知らせ🟡
学びを深め体が進化する！
✨ウェルネスキッチン エイジングケア大学✨
詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓
https://www.wellnesskitchen-salon.fan...


★オススメ関連動画★
【肝臓が若返る】お茶代わりに飲みたい野菜だしの作り方！内臓脂肪にもオススメ！【材料費0円】   • 【肝臓が若返る】お茶代わりに飲みたい野菜だしの作り方！内臓脂肪にもオススメ！【材料費0円】  

★動画で使用したキッチンアイテム★
フライパン26cm
https://amzn.to/3OgEIfr


★関口絢子オフィシャルサイト★
最新情報や活動などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜
https://wellnesse.co.jp


#里芋の皮むき
#ネバネバを閉じ込める


★有機MCT＆オメガ3プレミアムオイル★
お待たせしました！大人気のオリジナルオイルが有機材料でリニューアルしました。
ご購入は以下よりアクセスして下さい！
・Amazon
https://amzn.asia/d/ducCtMY
・楽天市場
https://item.rakuten.co.jp/coco-natur...
・Yahoo!ショッピング
https://store.shopping.yahoo.co.jp/co...
・au PAYマーケット
https://wowma.jp/item/580169590


★ウェルネスキッチンの本★ 〜重版決定しました！有り難うございます〜
「春夏秋冬疲れとりごはん 〜心も体も軽くなる食べ養生大全」
ぜひ日々の健康管理にお役立てくださいね〜 ↓↓↓こちらのリンクをクリック！
https://www.amazon.co.jp/dp/4046054786


★ホタテパウダー★
野菜洗い・キッチン周りのお掃除におすすめ
https://kulasiful.jp/lp/hotate-s/


★楽天ルーム★ お問い合わせの多いキッチングッズや購入品を公開中！
https://room.rakuten.co.jp/wellness-k...


★関口絢子の公式LINEアカウント★
ぜひ友達追加して下さいね！
◯LINE限定のお得な情報や最新情報、限定情報をいち早くお届けしています！



関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!


★Instagram   / ayakowellness  
★Brog https://www.ameblo.jp/ayako-sekiguchi
★TikTok https://vt.tiktok.com/ZSdA877kY/


☆お仕事のご依頼はこちらへ wellnesse2018@gmail.com
■音楽　https://bgmer.net/