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허리디스크 환자라면 ‘이 운동’은 절대 피하세요 vs 꼭 해야 할 운동 공개 | 허리디스크, 협착증, 허리운동
Автор: 통증의정석 [허리, 목]
Загружено: 2025-08-07
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#쾌척한방병원 #통증의정석 #허리통증
#허리근육강화 #척추측만증 #허리통증운동
허리디스크, 협착증 환자분들이 꼭 알아야 할 운동의 진실을 모두 정리했습니다.
많은 분들이 "걷기", "플랭크", "스트레칭"처럼 허리에 좋다고 알려진 운동들을 무작정 따라 하시는데,
잘못된 운동은 오히려 디스크를 악화시키고 재수술까지 이어질 수 있습니다.
이번 영상에서는 파주·의정부 쾌척한방병원의 박철현 원장님과 이원일 병원장님이 허리디스크와 협착증에 진짜로 효과 있는 운동, 그리고 절대 하면 안 되는 운동 6가지를 구체적으로 알려드립니다. 운동보다 휴식이 우선인 시기, 디스크에는 신전 운동, 협착증엔 굴곡 운동이 중요한 이유, 그리고 매선 치료 후 운동을 시작하는 타이밍까지 모두 알려드립니다.
허리디스크 운동법, 협착증 운동법, 데드버그, 플랭크, 걷기 금지, 매선 치료, 척추질환 운동 가이드
정확한 의학 정보를 한 영상에 담았습니다.
00:00 병원 망할 각오로 알려드리는 디스크 낫는 2가지 운동
07:00 허리디스크 절대 하면 안되는 운동 6가지
16:10 누워서 10분 허리통증 싹 잡고 뱃살 빼는 운동 4가지
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