PILATES STRETCHING E MOBILITÀ| 35 MINUTI

Questa pratica di Pilates ti permetterà di allungarti ed espanderti.
Migliorerai la tua flessibilità con questo allenamento di Pilates che si concentra sullo stretching di tutto il tuo corpo e sulla mobilità della colonna.

Questa è un'ottima lezione da fare da sola o puoi aggiungerla alla fine di un allenamento più intenso.

Questa pratica sarà in grado di fornirti energia la mattina e farti rilassare la sera e di aumentare le tue capacità negli sport o di attenuare gli irrigidimenti.

Rendere lo stretching parte integrante del vostro stile di via vi consentirà di usufruire dei suoi innumerevoli vantaggi.

4 cose che accadono quando fai stretching ogni giorno:
1- 🩸 aumenta il flusso sanguigno
2- 🧘 attivi il tuo sistema nervoso parasimpatico e ti calmi
3- 💪 allunghi i muscoli
4- 😁 rilasci endorfine che inducono felicità


Fammi sapere se questa pratica ti è piaciuta e fammi sapere nei commenti se ti è stata utile.

Ascolta il tuo corpo evita di lavorare con il dolore.

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Agnese💚


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TIPO DI CLASSE: allenamento Pilates di stretching e mobilità
LIVELLO DI CLASSE: allenamento Pilates principianti/intermedio
DURATA DELLA CLASSE: 35 minuti di allenamento Pilates
ATTREZZATURA NECESSARIA: un tappetino
INFORMAZIONI: Si consiglia vivamente di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi.


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i principi del metodo e come applicarli alla tua vita;
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Un grande abbraccio e a presto.