ПРЕДОТВРАЩАЙТЕ ПАДЕНИЯ с помощью упражнений на динамическое и статическое равновесие

Добро пожаловать в моё новое видео о том, как освоить равновесие и предотвратить падения! Независимо от того, являетесь ли вы активным пожилым человеком или хотите улучшить свою устойчивость, это видео для вас. Мы подробно рассмотрим два основных компонента равновесия: статичный и динамический.

Статическое равновесие — это способность сохранять равновесие в неподвижном состоянии, например, стоя на месте или в позе йоги. Динамическое равновесие подразумевает поддержание равновесия в движении, что крайне важно для таких занятий, как ходьба или подъём по лестнице.

В этом видео я покажу серию простых, но эффективных упражнений, разработанных для улучшения как статического, так и динамического равновесия. От базовых поз стоя до динамических движений — у меня есть упражнения для людей любого уровня подготовки.

Присоединяйтесь ко мне в этом путешествии, чтобы улучшить равновесие, снизить риск падений и повысить уверенность в повседневной жизни. Давайте вместе ощутим силу равновесия и уверенно шагнём к более здоровому и безопасному будущему. Оставайтесь с нами и приготовьтесь почувствовать себя сильнее, устойчивее и сбалансированнее, чем когда-либо! Для моих дорогих подписчиков на YouTube я отсортировал самые популярные видео по частям тела, от головной боли до боли в ногах, чтобы зрителям было проще находить полезные видео. Приятного просмотра! Надеюсь, они вам помогут!

Головные боли, головокружение, боль в челюсти и височно-нижнечелюстном суставе:
   • Dizziness, headaches, and neck pain from S...  
Челюсть и головная боль    • Massage to relieve JAW Pain, Side Head Pai...  
2 упражнения для здоровья шеи    • NECK Pain relief: 2 EXERCISES  
Боль в плече при поднятии руки вверх    • Best Ex's to End Shoulder Pain When Reaching  
Вылечите тендинит плеча    • BEST Shoulder Rotator Cuff Ex's: Supraspin...  
3 способа укрепить вращательную манжету плеча    • Shoulder PAIN exercise: strengthen your RO...  
Упражнения для лечения синдрома замороженного плеча дома    • 5 Best Frozen Shoulder Exercises For Pain ...  
Программа упражнений при вывихе плеча    • BEST Exercises for a Dislocated Shoulder!  
Улучшите осанку с помощью этого упражнения    • Fix your POSTURE & ROUNDED SHOULDERS with ...  
Боль в руке? Проверьте надостную мышцу    • Having arm pain? Check the Supraspinatus m...  
Скованность поясницы с одной стороны?    • Side Low back PAIN & TIGHTNESS: Stretch Qu...  
Моё упражнение №1 для укрепления поясницы    • BEST Low Back Exercise for Side BACK PAIN:...  
5-минутные ежедневные упражнения для корпуса    • LOW Back Side Pain:5 Minute Daily Core Exe...  
Комплекс упражнений на растяжку бёдер и поясницы    • Relieve Low Back, Hip & Side Pain: The Bes...  
Напряжение грушевидной мышцы (тазобедренной мышцы)    • 3 Best Stretch’s & Exercises for Piriformi...  
Упражнения при боли в колене    • Relief from Painful Arthritic Knees with T...  
Растяжка пенным валиком при боли в бедре    • Hip Pain Exercise: Pain Relief with Foam R...  
За 50? Ежедневная программа упражнений для поддержания гибкости    • BACK & HIP Stretching for pain relief!  
За 50? 3 обязательных упражнения на растяжку    • Over 50 Health :3 BEST STRETCHES to do bef...  
За 50? 5 упражнений, которые стоит делать всем пожилым людям    • Over 60 ? Do these 5 exercises DAILY Befor...  
Боль в наружной части стопы    • Outer Foot Pain/Sprain Exercise: CUBOID Tr...  
Лечение растяжения латеральной части голеностопного сустава    • Outer ( Lateral) Ankle Pain: Strength  and...  
Боль в большом пальце ноги    • BIG TOE PAIN: Exercise & Strength  

Приятного просмотра!