15 MIN I NO JUMPING I FULL BODY WORKOUT I NO EQUIPMENT I NO REPEAT I CARDIO

HI Team,

ich habe heute ein neues Workout für dich, welches perfekt an Tagen ist, wenn du wenig Zeit hast, nicht springen kannst oder magst (z.B. im Urlaub im Hotel oder in der Wohnung)


Warm uo gibts hier    • 5 MIN WARM UP FOR AT HOME WORKOUTS (Full B...  

Cool down hier:

   • 10 MIN STRECHING I COOL DOWN I MOBILITY TR...  

Workout Mode:

45 Sek 🔥
15 Sek ⏸️

1. Side step + squat
2. Squat + leg lift
3. Spider Plank
4. Plank
5. Plank crunch in right
6. Plank crunch in left
7. Side Lunge left
8. Side Lunge right
9. Kneeling Squat
10. Reverse lunge + kick left
11. Reverse lunge + kick right
12. Long arm Crunch
13. Crunch pulses
14. Bicycle crunch
15. Heel tap
#homeworkout #nojumpingworkout #fullbodyworkout

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🎵 Music: Epidemic Sound




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Wenn du AnfängerIn oder (Wieder-)Einsteigerin im bist, beginne bitte mit den einfachen und leichten Übungen/Workouts, bevor du die fortgeschrittenen Übungen machst.
Übungen außerhalb deiner eigenen Leistungsfähigkeit können dich überlasten und du kannst dich evtl. verletzen.
Dieser Kanal bietet Gesundheits-, Fitness- und Ernährungsinformationen, ersetzt jedoch keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, oder Behandlung.
Es gibt keine Korrekturen bei falscher Ausführung. Denk immer dran: Qualität vor Quantität, auch in den HIIT WORKOUTS :)

Sarah_fitnessmama ist nicht verantwortlich oder haftbar für jegliche Verletzungen oder Schäden, die durch dieses oder andere ihrer Workouts entstehen sollten.