누구나 버피 100개 할 수 있는 현실적인 루틴

식단 없이 살 빼려면 이렇게 운동하세요 [체지방 순삭 맨몸운동]

'버피테스트50개'매일하면 일어나는 충격적 변화?![체지방 쫙쫙 빼는 30일 챌린지 루틴]

평생 하나만 해야 한다면 저는 이 루틴을 합니다 [첼시(Chelsea)]

하루 20분씩 꾸준히 했을 뿐인데 몸이 달라졌습니다

[#무쇠소녀단] 김동현도 깜짝 놀란 유이의 버피 테스트 실력😲 모두가 기피하는 악마의 운동도 거뜬히 해내는 무쇠 근지구력 소유자 유이👏

"30분 러닝 대신 이걸 해보세요" 집에서 뱃살 빼는 최고의 운동 3가지

Burpee 100reps Challenge(Rep Per 7Sec)! | 버피테스트 100개 챌린지_7초에 1개! Mad Challenge Diary #8

딱 4동작으로 괴물이 될 수 있습니다. [덤벨 루틴 EMOM]

평생 홈트만 한다면 저는 하체는 이 루틴을 합니다

그냥 집에서 밀고 당기면 인생이 바뀝니다. (맨몸운동루틴, 홈트레이닝, 턱걸이, 딥스)

타이슨 푸쉬업 100개 1주일 도전! 인바디, 눈바디 공개합니다

버피테스트 100개 챌린지_8초에 1개! Burpee 100reps Challenge(Rep Per 8Sec)! | Mad Challenge Diary #6

초보자용 1개월 맨몸 운동 홈트 루틴 설명 [문틀 철봉]

Лучшая программа подтягиваний (Dr. McGill & Squat University)

40대에 체력과 근성장을 동시에 향상시킨 운동법 HIIT

40대에 미친 체력을 만들어준 케틀벨 루틴 [emom]

누구나 다 할 수 있는 맨몸 운동 루틴

당신의 체력을 비약적으로 상승시키는 운동 방법 (달리기❌ 홈트⭕️)

[문틀철봉 추천] 알아두면 평생 써먹는 맨몸 홈트 끝판왕 '신디(Cindy)'

팔굽혀펴기인데 전신운동이 된다? 미친 피지컬을 만드는 마이크 타이슨 푸쉬업. 근력, 근비대, 체력 3마리 토끼를 한번에!