マラソンが圧倒的に早くなる運動の雑学

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■参考文献
1. Hagen, M., & Hennig, E. M. (2009). Effects of different shoe-lacing patterns on the biomechanics of running shoes. Journal of sports sciences, 27(3), 267–275. https://doi.org/10.1080/0264041080248...

2. Engeroff, L., Niederer, D., Groneberg, D., Vogt, L., & Engeroff, T. (2023). Do cool shirts make a difference? The effects of upper body garments on health, fluid balance and performance during exercise in the heat. BMC sports science, medicine & rehabilitation, 15(1), 154. https://doi.org/10.1186/s13102-023-00...

3. Baker L. B. (2019). Physiology of sweat gland function: The roles of sweating and sweat composition in human health. Temperature (Austin, Tex.), 6(3), 211–259. https://doi.org/10.1080/23328940.2019...

4. Joyner M. J. (1991). Modeling: optimal marathon performance on the basis of physiological factors. Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985), 70(2), 683–687. https://doi.org/10.1152/jappl.1991.70...

5. Zhao, X., Chen, Y., Li, X., Wen, W., Zhang, J., & Qiu, J. (2025). Gastrointestinal symptoms among recreational long distance runners in China: prevalence, severity, and contributing factors. Frontiers in nutrition, 12, 1589344. https://doi.org/10.3389/fnut.2025.158...

6. Koral, J., Oranchuk, D. J., Herrera, R., & Millet, G. Y. (2018). Six sessions of sprint interval training improves running performance in trained athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(3), 617–623. https://doi.org/10.1519/JSC.000000000...

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・VOICEVOX：青山龍星
・イラスト：いらすとや 様
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