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Levantamento terra Sumô - Análise Biomecânica [BIOMECÂNICA DA MUSCULAÇÃO]
Автор: Treino Total
Загружено: 2025-03-20
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Описание:
o Levantamento terra Sumô é um exercício de força que consiste em levantar uma barra com peso do chão até à altura dos quadris. É um dos exercícios mais básicos e funcionais, que ajuda a melhorar a força e a velocidade. Assista este vídeo e conheça a biomecânica do Levantamento terra Sumô, seus prós e contras.
Capítulos
00:00 - Intro
00:52 - O que é o levantamento terra sumô
02:02 - Vantagens detalhadas
03:26 - Como fazer o levantamento terra sumô
06:01 - Pegada pronada x pegada mista
06:41 - Erros comuns
07:20 - Exercícios alternativos
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