Любовь к пояснице | Последовательность Инь-йоги | Боль в пояснице и ишиас | Сжатие и расслабление

Добро пожаловать!

Сегодняшняя практика предназначена для тех, кто испытывает боль/дискомфорт в пояснице, воспаление или, возможно, обострение ишиаса. Я хорошо знаю, как неприятны боли в пояснице, это не очень приятно! На этом занятии мы напрягаем и сжимаем позвоночник. Да! Мы напрягаем и сжимаем, чтобы способствовать исцелению и облегчению. Когда мы сжимаем кости, в ткани поступают небольшие токи, которые активируют/деактивируют определённые клетки. Это также отличный способ поддержания здоровья позвоночника и предотвращения его дегенеративных изменений.

В этой практике будьте внимательны к тому, как быстро вы выходите из асаны. Вашему телу нужно время, чтобы «восстановиться», и вам также нужно ОТДЫХАТЬ после НАПРЯЖЕНИЯ.

Надеюсь, это видео принесёт вам облегчение и даст необходимые инструменты, чтобы помочь себе, что очень вдохновляет!

Помните, что вы — гуру своего тела, делайте то, что вам удобно и подходит. #йога #боль в пояснице #здоровье позвоночника #иньйога

Не забудьте поставить ЛАЙК, ПОДПИСАТЬСЯ И ПОДЕЛИТЬСЯ! Спасибо! Целую!

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: 1 ПОДУШКА, 1 БОЛСТЕР или БЛОК

Запасайтесь кофе, чаем или кокосовой водой и встречайтесь со мной на коврике!

Обязательно расскажите мне в комментариях, как всё прошло!

xShaunneka

___________________________________________________________________

🌺 ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ 👉🏼:    / yogawithshaunneka  

👥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ 👉🏼:   / yogawithshaunneka  

👣 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ ЗДЕСЬ 👉🏼:   / shaunneka.kh  

💗 СДЕЛАТЬ ПОЖЕРТВОВАНИЕ И ПОДДЕРЖКУ ЗДЕСЬ 👉🏼: https://gofund.me/f80c3f7b

💌 КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 👉🏼: [email protected]

ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ 👍, ПОДПИСАТЬСЯ И НАЖМИТЕ ЗВОНОК УВЕДОМЛЕНИЯ 🔔! 🙏
___________________________________________________________________

Что такое Инь-йога? Инь-йога — это ВОЛШЕБСТВО. Ну, именно так я бы её описал. Инь-йога — это практика, которая позволяет выйти за пределы поверхностных слоёв тела и получить доступ к более глубоким. Это означает, что в практике Инь-йоги вы выходите за рамки мышц и проникаете прямо в глубокие соединительные ткани тела. Наши соединительные ткани состоят из фасций, связок и сухожилий, которые окружают и формируют наши суставы. Поэтому, практикуя Инь-йогу, вы можете увеличить диапазон движений, гибкость и укрепить суставы. Беспроигрышный вариант! На мой взгляд, Инь-йога — это больше, чем просто растяжка. Мы «напрягаем» соединительные ткани, и делаем это с помощью более длительных остановок и интуитивного дыхания.

Во время практики всегда помните:

1. Принимайте позу на СВОЁМ пределе (постепенно).
2. Найдите спокойствие и сосредоточьтесь на дыхании.
3. Примите решение оставаться неподвижным.

Отказ от ответственности
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Используя мои видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Вы соглашаетесь с тем, что Yoga with Shaunneka не несёт никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любыми публикуемыми мной материалами.