サッカー選手のトレーニングで重要なのは可動域ではなく「操作力」

サッカー選手に必要なのは、柔らかさより“関節を操る力”

00:53 静的ストレッチとは何か
01:53 動的アプローチとは何か
02:49 実践比較 静的×動的ストレッチ
04:48 まとめ

サッカーのトレーニング現場では、
「ストレッチをしっかりやろう」
「柔軟性を高めよう」
という言葉を、誰もが一度は聞いたことがあると思います。
実際、柔軟性はケガ予防やコンディショニングの面で重要な要素です。
そのため、育成年代のサッカー選手に対しても、ストレッチを習慣化させる指導は広く行われています。
しかし、現場で多くの選手を見ていると、こんな疑問が浮かぶことがあります。

柔らかいのに、動きが遅い
ストレッチはしているのに、切り返しで体が流れる
可動域はあるのに、プレーが安定しない
成長期にケガを繰り返してしまう

これらは決して珍しいケースではありません。

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https://funfunfitness.jp/?p=23082

撮影協力👇
えんどう∞スポーツ接骨院 CONDITIONING LABO
https://www.endo-seikotsuin.jp

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