🧑🍳 7 CONSEJOS sobre NUTRICIÓN para CORREDORES 🏃🏼♂️ | Brenda Ramírez 🇲🇽
Автор: Javier Rosado López
Загружено: 2020-10-04
Просмотров: 15094
🧑🍳 La NUTRICIÓN es uno de los pilares básicos para el RENDIMIENTO de cualquier CORREDOR🏃🏼♂️, al igual que lo es el entrenamiento🏋️♂️ y el descanso😴.
Un entrenamiento sin una buena nutrición está abocado al fracaso. 👎
En el vídeo damos 7 CONSEJOS para ir en la buena dirección ➡️ 🚀
0:00 NUTRICIÓN DIARIA para RUNNERS
0:23 MACRONUTRIENTES
1:15 3 MACRONUTRIENTES en cada COMIDA
2:01 EVITAR CARBOHIDRATOS de MALA CALIDAD
3:02 No descuidar las PROTEÍNAS
3:30 ANTIOXIDANTES
4:19 Sentido común con las FRUTAS
4:43 ALIMENTACIÓN NATURAL (90/10)
5:21 CAMBIO DE CHIP
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