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西班牙實測地中海飲食！麵包甜點可以吃 血糖還是穩？ 兩大重點讓你在台灣也能吃得很地中海
Автор: 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Загружено: 25 дек. 2023 г.
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新醫師李思賢aka思思醫師要來跟大家分享他去西班牙的經歷
親身體驗傳說中可以降血脂穩血糖降低心血管疾病
還能保護腸道健康的地中海飲食的奧秘
把握三個關鍵 其實在台灣也可以吃得很地中海喔
不過這麼優秀的飲食方式
還是要搭配良好的生活習慣
思思醫師片中有說
“在這麼健康的環境中 你想吃的不健康 還是辦得到的”
大家一起來看看思思醫師在西班牙的經驗吧
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影片段落任意門：
00:00 精采預告
00:23 開場介紹
00:52 地中海料裡的特色跟優點
02:15 西班牙Tapas
04:23 吃蛋糕加走路降血糖？
05:44 台灣跟西班牙食物的差異
06:43 橄欖油到底怕不怕熱
07:55 結尾
🎯外食怎麼吃不會胖？
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