30 min YOGA/PILATES - CHALLENGE 21 JOURS - Semaine 3 - Abdo
Автор: Marinasanas
Загружено: 2024-09-19
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Cette semaine place aux abdo!!! On brûle les graisses et on dessine ses muscles ! Cours complet avec échauffement, renforcement musculaire et étirements.
Durant 3 semaines nous allons renforcer l'ensemble du corps.
Je vous propose de pratiquer cette séance tous les jours pendant 6 jours.
Le 7ème jour séance d'étirement.
Vous êtes à la fin du challenge car c'est la dernière semaine, alors restez motivé!
Le yoga va étirer et échauffer le corps et le pilates va renforcer les muscles profonds.
Mais avant toutes choses, écoutez vous et ne forcez pas, n'hésitez pas à relâcher les postures à tout moment si vous en ressentez le besoin afin de ne pas vous faire mal.
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