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[week1 day3] 다이어트 끝판왕🔥 초보자도 가능한 스텝박스 홈트로 전신 체지방 Good bye!
Автор: 모멘트핏 록코치
Загружено: 22 дек. 2020 г.
Просмотров: 33 597 просмотров
Описание:
스텝박스 6주 과정 [1주 3일차] 운동 시작합니다.
스텝박스 6주과정의 운동들은 전신운동으로
전신 유산소운동과 근력운동을 적절하게 조합하여
30분동안 진행되고 있습니다. 주차가 올라갈수록
운동 난이도는 높아지기에 1주차부터 함께
나아가시는 것을 추천드립니다.
스텝박스 6주과정 운동 진행 후 챌린지 운동이나
개인의 체력 /운동수행능력에 맞게 30분 운동 60분 운동을
추가적으로 진행해주신다면 충분한 운동과
꾸준한 변화 체감하실거라 생각합니다.
차가운 바람에 움츠러드는 12월이지만,
저희와 함께 운동하며 몸도 마음도 보다 따스해지시길
응원하겠습니다. 감사합니다 :)
※ 스텝박스가 없으신 분은 매트 위에서 바로 진행해주시면 됩니다.
덤벨이 없으면 생수통으로 대체하거나 맨몸으로 하듯이
스텝박스가 없는 경우에는 매트 위에서 진행해주시면 됩니다.
맨땅에서도 충분히 가능한 유산소 / 근력 운동이오니 참고해주세요.
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