Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС - 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЕМА

Автор: Конструктор Тела - натуральный бодибилдинг

Загружено: 2017-08-25

Просмотров: 69243

Описание:

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС - 4 УПРАЖНЕНИЯ
1 УПРАЖНЕНИЕ/
Сгибатель сидя:
3 подхода по 10 раз.
Акцент на нижней части
амплитуды с замедлением.

2 УПРАЖНЕНИЕ/
Сгибатель одной
рукой с поддержкой:
4-6 подходов -
2 по 10
2 по 8
2 по 6

3 УПРАЖНЕНИЕ/
Сгибатель стоя,
одновременно обеими руками:
1 подход - прикидка,
3 подхода по 8 раз,
с задержкой в верхней фазе.

4 УПРАЖНЕНИЕ/
Сгибатель сидя со штангой -
стиль "памп".
2-3 подхода по 12-14 раз
до жжения
************************************
Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа "Конструктор тела" расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова.
Вячеслав Герасимов — Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет.
*************************************************
Семинары и обучающие статьи http://konstructortela.com/
Составление тренировочных программ
Составления программ по питанию
Эффективные методики для набора мышечной массы
Тонусная коррекция фигуры для женщин
**************************************************
Мой сайт: http://konstructortela.com/
Я вконтакте: https://vk.com/slavagherasimov
Я в facebook:  / slava.gherasimov  
Мой канал на YouTube:    / @ТРЕНИРУЙСЯ-сВячеславомГерасимо  
__

https://vk.com/konstructortela
моя официальная группа "Прокачай Извилины"
__

  / 429153927431909  
моя официальная группа "Прокачай Извилины"
__

  / konstructortela  
моя публичная страница "Конструктор тела"
___

мой театр "Люди и Демоны":http://fireshow.md/
  / fireshow.md  
https://www.youtube.com/user/OleinicI...

***************************************
музыка из фонотеки Youtube

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС - 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЕМА

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

КАЧАЕМ БИЦЕПС с Вячеславом Герасимовым - часть 1

КАЧАЕМ БИЦЕПС с Вячеславом Герасимовым - часть 1

ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - научный подход | Джефф Кавальер

ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - научный подход | Джефф Кавальер

Как НАКАЧАТЬ большие РУКИ быстрее. УСКОРЯЕМ рост бицепса и трицепса

Как НАКАЧАТЬ большие РУКИ быстрее. УСКОРЯЕМ рост бицепса и трицепса

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС - ТРИ СПОСОБА

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС - ТРИ СПОСОБА

Фишка - Как Накачать Бицепс Быстрее | Джефф Кавальер

Фишка - Как Накачать Бицепс Быстрее | Джефф Кавальер

Упражнения на бицепс. Как накачать бицепс дома?

Упражнения на бицепс. Как накачать бицепс дома?

Нереальные руки Пааты Петриашвили.

Нереальные руки Пааты Петриашвили.

Японский метод: Как убить любую зависимость

Японский метод: Как убить любую зависимость

БИЦЕПС. Топ 3 УПРАЖНЕНИЯ

БИЦЕПС. Топ 3 УПРАЖНЕНИЯ

Как Правильно Качать Бицепс

Как Правильно Качать Бицепс

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ на БИЦЕПС с ГАНТЕЛЯМИ

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ на БИЦЕПС с ГАНТЕЛЯМИ

БИЦЕПС - 10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНКАМИ. Как накачать бицепс с помощью резин

БИЦЕПС - 10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНКАМИ. Как накачать бицепс с помощью резин

Самые Крепкие Связки в Мире!

Самые Крепкие Связки в Мире!

Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье

Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье

КАК ТРЕНИРОВАТЬ БИЦЕПС ДОМА? ТРЕНИРОВКИ С РЕЗИНКАМИ от Вячеслава Герасимова

КАК ТРЕНИРОВАТЬ БИЦЕПС ДОМА? ТРЕНИРОВКИ С РЕЗИНКАМИ от Вячеслава Герасимова

САМАЯ СИЛЬНАЯ ДЕВУШКА ИЗ СИБИРИ! ЗАТМИЛА СМАЕВА!?

САМАЯ СИЛЬНАЯ ДЕВУШКА ИЗ СИБИРИ! ЗАТМИЛА СМАЕВА!?

После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач

После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач

6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели

6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели

Брюс Ли против чемпиона муай-тай — Тайный бой в Таиланде

Брюс Ли против чемпиона муай-тай — Тайный бой в Таиланде

Сколько отжиманий в день нужно делать, чтобы НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ?

Сколько отжиманий в день нужно делать, чтобы НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ?

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]