День 1 | Привычка x SCULPT Challenge (15 дней)

Привет, семья Shape S! Добро пожаловать в первый день челленджа Habit X Sculpt Challenge — я так рада, что вы здесь.
В следующие 25 минут мы займёмся всем телом: проработаем форму, стабилизируем и объединим тело и разум. Речь идёт не только о движении, но и о формировании привычек силы, постоянства и уверенности в себе.
Мы будем плавно выполнять последовательность упражнений, направленную на запястья (при необходимости можно изменить нагрузку на предплечья или колени), прорабатывая мышцы кора, координацию, контроль и силу.

Возьмите лёгкие гантели (~1-1,5 кг), по желанию утяжелители для ног (0,5 кг) и эспандер, если он у вас есть.

Вам не нужно никуда идти, чтобы добиться перемен — просто приходите. Постоянство + намерение + движение = трансформация.

Давайте создадим фундамент для более сильного тела и ясного ума. Готовы? Поехали!

У меня есть ссылка на скидку 10% в Stakt (коврики и носки), и я думаю, вам она понравится. Купить здесь: https://shopstakt.com/?rave=MIZQKISFJ...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Прежде чем приступить к занятиям по Shape S Pilates, зрители должны убедиться, что их тело полностью подготовлено к тренировке. Зрители должны учитывать свою силу, гибкость и общее состояние здоровья. Если зритель испытывает боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, ему следует немедленно прекратить занятия. Зрители выполняют упражнения в этом видео на свой страх и риск. Shape S Pilates не несет ответственности за любой ущерб (как здоровью, так и имуществу) или травмы, полученные во время выполнения упражнений, представленных в этом видео.

#HabitXSculptChallenge #FullBodyWorkout #MindfulMovement #SculptAndTone