درمان دیسک کمر در ورزشکاران و جوانان | چطور با وجود دیسک کمر ورزش کنیم و به باشگاه برگردیم | سطح اول

دیسک کمر یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که می‌تواند باعث درد زیادی شود. اگر به دلیل کمردردهای مداوم به پزشک مراجعه کرده‌اید و تشخیص داده شده‌است که دیسک کمر دارید، می‌توانید با رعایت توصیه‌های پزشکی و انجام تمرینات مناسب، بهبود یابید
من توی این ویدیو بهتون توضیح میدم به چه علت در سنین پایین این مشکل بروز پیدا میکنه و سریع ترین روش برای درمان دیسک کمر رو بهتون آموزش میدم
این ویدیو شامل تمرینات سطح اول از این سری ویدیو های درمانی دیسک کمر هست.

اگر این مطالب به شما کمک کرد، لطفاً ویدیو را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و کانال ما را دنبال کنید. موفق باشید! 🌟


تمرینات سطح دوم (پیشرفته) دیسک کمر در جوانان:

   • درمان دیسک کمر در ورزشکاران و جوانان | سطح...  

من فیزیوتراپیست خرم هستم در این کانال حرکات اصلاحی،فیزیوتراپی،مناسب برای درمان انواع مشکلات کمر درد ، گردن درد ، زانو درد ، درد شانه و ...آموزش میدهم.
ویدیو های کانال من را میتونید به عنوان ورزش در منزل و یا فیزیوتراپی در منزل برای درمان کمر درد ، درمان گردن درد ، درمان زانو درد ، درمان درد سیاتیک و ... استفاده کنید.


برای دریافت مشاوره رایگان و یا دریافت نوبت برای هوم ویزیت هم میتونید از طریق تلگرام با ما در ارتباط باشید:
https://www.t.me/khorrampt

وبسایت فیزیوتراپی خرم:
https://khorrampt.com/

اینستاگرام:
  / khorrampt  

ویدیو های مرتبط:

   • درمان کمر درد فقط با ۵ حرکت ساده در خانه  

00:00-اینترو
00:32-توضیحات
01:20- فاز اول درمان دیسک کمر
02:25-فاز دوم درمان دیسک کمر
02:50-شروع تمرینات ورزشی دیسک کمر
03:13-تمرین اول
03:45-تمرین دوم
04:48-تمرین سوم
05:11-تمرین چهارم
06:25-تمرین پنجم
07:05-تمرین ششم
07:30-تمرین هفتم