힙업보장 리포머 시퀀스 30분 | 엉덩이 기억상실증 모두모두 모여요 | 리포머 하체 시퀀스

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

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Почему пожилые умирают не от сердца, а из-за ног

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리포머 50분 시퀀스| 리포머+박스로 엉덩이 불태우기, 상체는 덤으로!

리포머 40분 | 볼 + Box 를 활용해 발에서부터 연결되는 내 코어 찾기 | 40분에 등에 땀이 흥건 😱

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Неумывакин: ЗАПОМНИТЕ - Отеков НЕ БУДЕТ - НОГИ БУДУТ как в 20 лет

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캐딜락 시퀀스 | 롤다운바를 활용하여 30분 Flow 있게 골고루 운동하기 (다양한 자극)