Программа разминки для спринтеров

В этом видео я покажу вам разминку для спринтеров. Вы можете использовать все или некоторые из этих упражнений для разминки перед тренировками или соревнованиями.

Было ли это видео полезным? Дайте мне знать (ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ 👇🏾).

________________________________________________________

РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

♦ Руководство для спринтеров перед соревнованиями (бесплатно!): https://payhip.com/b/D1gS9
♦ Дневник тренировок спортсмена (1-е издание): https://amzn.to/3xoUD2a
♦ Дневник тренировок спортсмена (2-е издание): https://amzn.to/3cqCM2q
♦ Как тренироваться перед забегом:    • How to Train Before A Race (Pre-Meet Tips ...  

____________________________________________________

ВРЕМЯ:

00:00 - Разминка для спринтеров
01:11 - Варианты повышения пульса
02:10 - Вращение стоп
02:58 - Подвижность верхней части тела
03:39 - Подвижность нижней части тела
04:23 - Варианты прыжков с трамплина
05:25 — Упражнения для ходьбы
06:08 — А-скипы, Б-скипы и ведение мяча с высоким подниманием колена
06:59 — Дистанция для упражнений
07:46 — Больше упражнений, динамика + махи ногами
08:23 — Динамическая мобильность тазобедренного сустава
09:09 — Готовы к бегу

________________________________________________________

ПОДДЕРЖКА —

Спонсор моего канала:
  / toremathompson  

Чаевые ($):
https://withkoji.com/@ToremaThompson/...

Подарите мне (£):
https://www.paypal.me/torema

________________________________________________________

МАГАЗИН —

Мои книги:
https://www.amazon.co.uk/Torema-Thomp...

Мои Бесплатные материалы:
https://payhip.com/ToremaThompson/col...

________________________________________________________

ИНСТРУМЕНТЫ —

⚪️ Видеоредактор Filmora — https://shrsl.com/2lz95
⚪️ VidIQ (РАЗВИВАЙТЕ свой канал на YouTube): https://vidiq.com/ToremaThompson
⚪️ Payhip (решение для электронной коммерции для авторов): https://payhip.com?fp_ref=torema-86
⚪️ Adobe Acrobat Reader: https://clk.tradedoubler.com/click?p(...)
⚪️ Virgin Internet (заработайте 50 фунтов стерлингов, когда вы Зарегистрируйтесь по моей ссылке): http://aklam.io/qnanVs

________________________________________________________

ДИВИЗИИ —

Believers On Track (электронная церковь):
https://www.believersontrack.com/

Pura Kids Books (мои детские книги):
https://www.purakids.co.uk/

Pura Track (услуги по самостоятельному изданию):
https://www.puratrack.co.uk/

Pura*T International (мое служение в сфере обучения):
https://www.pura-t-international.org.uk/

____________________________________________________

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ —

Подпишитесь на мою рассылку:
https://mailchi.mp/d412394eab3c/lifew...

Скажите👋🏾 в Instagram:
  / toremathompson  

________________________________________________________

ПОДПИСАТЬСЯ —

Если вы дочитали до этого места, не забудьте подписаться! 😋 ✌🏾
   / @toremathompson  

________________________________________________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 1: Соглашаясь на выполнение описанных упражнений/советов, вы делаете это на свой страх и риск и освобождаете Torema Thompson от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Рекомендуется обратиться за медицинской консультацией, если вы не уверены, подходит ли вам данный уровень физической активности/лечения.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 2: Некоторые ссылки выше могут быть партнерскими; Таким образом, покупки, соответствующие условиям акции, позволяют вам получать небольшую комиссию без дополнительных затрат. Ваша поддержка позволит мне продолжать предоставлять вам бесплатный регулярный контент — спасибо!

#FitWithT #Sprinters #WarmUp #TrackAndField

НЕМНОГО ОБО МНЕ
Я — спринтер на 100 метров, автор опубликованных книг, персональный тренер 3-го уровня и квалифицированный тренер UKA по скоростной лёгкой атлетике. Я помогаю спортсменам и любителям фитнеса пройти путь от новичков до мастеров в развитии скорости, настроя и поддержания здоровья.