Les 6 MEILLEURS EXERCICES D' ABDOS (vraiment efficaces) | Ventre plat et tonique

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Je te partage les 6 meilleurs exercices d' abdos pour renforcer tes abdominaux en profondeur, avoir un ventre plat, et un centre du corps fort.


On le sait, des exercices d'abdominaux ne font pas perdre du ventre.

Mais ils offrent de nombreux autres avantages tels qu'une meilleure posture, un dos plus fort (et moins de douleurs au dos), un transfert de force amélioré pour de meilleures performances sportives, et un ventre ferme et gainé grâce au renforcement des abdos profonds.

Le problème c'est qu'il y a des tooonnes de vidéos sur Youtube.

Des crunchs, du gainage, de l’hypopressif, des routines de 10 minutes, ou même du Stomach Vaccum etc…

Alors lesquels choisir ?!
Y a t-il des exercices qui te permettent d’avoir plus de résultats en y passant moins de temps ?

La réponse est OUI!

Il y a bien des exercices plus efficaces que d’autres.

Et à l’inverse des exercices qui…ne servent pas à grand chose.

C'est pourquoi dans cette vidéo je te partage les 6 #MEILLEURS #EXERCICES D' #abdos

00:00 Intro
01:10 5 jours Happy Belly (gratuit)
02:53 Les exercices d'abdos ça sert à quoi ?
04:05 Le problème avec les abdos traditionnels (crunch, moutain climbers ...)
04:41 Exercice n°1: Farmer Walk unilatéral
05:46 Exercice n°2: Le roll up (exercice de Pilates)
07:22 Exercice n°3: Pointeur en quadrupédie
08:29 Exercice n°4: Les obliques
09:58 Exercice n°5: Single Leg Stretch
11:12 Exercice n°6: Planche dynamique Cross Climber
12:35 Comment pratiquer ces exercices ?
13:30 RDV dès mercredi pour travailler tes abdos profonds



🎥 Montage : Sylvain Evo
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Musique : Epidemic Sound