Новогодняя тренировка по пилатесу дома (20 минут)

Хотите узнать, как я могу помочь вам достичь ваших фитнес-целей? Нажмите, чтобы записаться на БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную консультацию по вопросам здоровья: https://calendly.com/christyfellcain/...

Перезагрузите свой распорядок дня с помощью этой сбалансированной 20-минутной тренировки по пилатесу для всего тела. Разработанная специально для тех, кто хочет развить функциональную силу, не перегружая себя чрезмерно интенсивными тренировками, эта тренировка фокусируется на контролируемом сопротивлении и плавных переходах для создания стройной и подтянутой фигуры.

Это занятие среднего уровня. Мы двигаемся в размеренном темпе, который бросает вызов вашей стабильности и выносливости мышц кора, что делает эту тренировку идеальной для повторения в этом месяце, чтобы отслеживать свой прогресс и чувствовать, как развивается ваша сила.

Что вас ждет:
Нулевая ударная нагрузка: никаких прыжков, только глубокая активация мышц.

Контролируемый поток: подробные указания, которые помогут вам плавно переходить от одного движения к другому.

Сбалансированная сила: равное внимание уделяется мышцам кора, ягодицам и осанке верхней части тела.

Последовательность: Незаменимый элемент «Ежедневных 20», к которому вы можете возвращаться всякий раз, когда вам нужно почувствовать себя уверенно и сильно.

Мы фокусируемся на медленных и контролируемых движениях, на поиске той связи между разумом и мышцами, которая со временем укрепляет мышцы. Как и на любом занятии, прислушивайтесь к своему телу и делайте то, что подходит именно вам!

#домашняятренировка #пилатес #барретренировка