УПРАЖНЕНИЯ при раке молочной железы (через 3–6 недель после операции)

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ РАКЕ ГРУДИ (3–6-я недели). В этом видео показаны реабилитационные упражнения на 3–6-й неделе после операции по удалению молочной железы. Эти упражнения можно выполнять после лампэктомии, мастэктомии или реконструктивной операции.

➡️ БЕСПЛАТНОЕ руководство по растяжке - https://breast-cancer-rehab.ck.page/s...

➡️ БЕСПЛАТНЫЙ PDF-файл — Вопросы к хирургу - https://breast-cancer-rehab.kit.com/s...

⭐️ РУКОВОДСТВА ПО РЕАБИЛИТАЦИИ И ВОССТАНОВЛЕНИЮ (для печати) - https://breastcancerrehab.myshopify.com
✔️ Упражнения для реабилитации после операции и программа поддержания формы
✔️ Наложение корда
✔️ Лучевой фиброз
✔️ Массаж рубцов после операции по удалению рака молочной железы

⭐️ Оставайтесь на связи с моей рассылкой — присоединяйтесь ко мне на этом пути к исцелению! 💪💗 - https://breast-cancer-rehab.kit.com/p...

Это программа, которую я использовала после двойной мастэктомии и после реконструкции груди, а также программа, которую я назначаю своим пациентам после операции.

УПРАЖНЕНИЯ:
1️⃣ Отведение локтей назад (10–15 раз)
2️⃣ Вращение плечами (5 раз в каждом направлении)
3️⃣ Ходьба по стене спереди (5 раз)
4️⃣ Ходьба по стене сбоку (5 раз)
5️⃣ Подъем корпуса вперед (10 раз)
6️⃣ Подъем на спину (10 раз)

❇️ МОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ:

▪️ БЮСТГАЛЬТЕРЫ (после мастэктомии, компрессионные, для лечения лимфедемы и после)
https://www.prairiewear.com/ERICA10 (скидка 10%)
https://www.anaono.com/r?id=q77j7c (скидка 15%)

▪️ РЕАБИЛИТАЦИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ - http://amazon.com/shop/breastcancerrehab

▪️ Утяжелённый рюкзак GORUCK (для укрепления костей — мой рюкзак — Rucker 4.0, 20 л) — https://www.goruck.com/?utm_source=ha...
▪️ SWANWICK
Очки, блокирующие синий свет (лучше сон = лучше восстановление) — https://swanwick.everflowclient.io/af...

🔅 Нравятся мои видео? Если хотите проявить любовь и поддержку, можете поучаствовать в акции «Купи мне кофе» — https://www.buymeacoffee.com/drerica

Некоторые товары представлены по партнёрским ссылкам. Как партнер Amazon я получаю доход от соответствующих покупок.