УПРАЖНЕНИЯ при раке груди (через 6 недель после операции и далее)

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ РАКЕ ГРУДИ (6+ недель). В этом видео показаны реабилитационные упражнения для 6 недель и более после операции по удалению молочной железы. Они отлично подойдут для продолжения занятий, независимо от того, перенесли ли вы лампэктомию, мастэктомию или реконструктивную операцию.

➡️ БЕСПЛАТНОЕ руководство по растяжке - https://breast-cancer-rehab.ck.page/s...

⭐️ РУКОВОДСТВА ПО РЕАБИЛИТАЦИИ И ВОССТАНОВЛЕНИЮ (для печати) - https://breastcancerrehab.myshopify.com
✔️ Реабилитационные упражнения после операции и программа поддержания формы
✔️ Наложение корда
✔️ Лучевой фиброз
✔️ Массаж рубцов после операции по удалению молочной железы

⭐️ Оставайтесь на связи с моей рассылкой - присоединяйтесь ко мне в этом пути к исцелению! 💪💗 - https://breast-cancer-rehab.kit.com/p...

Это программа, которую я использовала после двойной мастэктомии и после реконструкции груди, а также программа, которую я назначаю своим пациентам после операции.

УПРАЖНЕНИЯ:
1️⃣ Скольжение по стене (10-15x)
2️⃣ Тяга (10-15x)
3️⃣ Протракция/ретракция лопаток (10-15x)
4️⃣ Ретракция с резинкой (10x)
5️⃣ Вращение плеча наружу (10x)
6️⃣ Вращение плеча внутрь (10x)
7️⃣ Вращение грудной клетки (5-10x)
8️⃣ Кошка-верблюд (10x)

❇️ ТОВАРЫ В ЭТОМ ВИДЕО:
Жёлтая лента - https://amzn.to/4kvudn7
Лента с ручками (я использовала ЛЕГКУЮ для большинства упражнений и СРЕДНЮЮ для некоторых) - https://amzn.to/3pZ6hli

❇️ ДРУГИЕ МОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ:

▪️ БЮСТГАЛЬТЕРЫ (после мастэктомии, компрессионные, для лечения лимфедемы и после)
https://www.prairiewear.com/ERICA10 (скидка 10%)
https://www.anaono.com/r?id=q77j7c (скидка 15%)

▪️ РЕАБИЛИТАЦИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ - http://amazon.com/shop/breastcancerrehab

▪️ GORUCK (моя сумка — Rucker 4.0, 20 л)
Утяжелённый рюкзак (для укрепления костей) - https://www.goruck.com/?utm_source=ha...

▪️ СВАНВИК
Очки, блокирующие синий свет (лучше сон = лучше восстановление) - https://swanwick.everflowclient.io/af...

🔅 Нравятся мои видео? Если хотите проявить любовь и поддержку, можете поучаствовать в акции «Купи мне кофе» - https://www.buymeacoffee.com/drerica

Некоторые товары представлены в виде партнёрских ссылок. Как партнёр Amazon, я получаю доход с покупок, соответствующих условиям.