وداعاً للحزن الشتوي: تغلب على اكتئاب الشتاء بطرق صحية وفعالة!

هل تعاني من مشاعر حزن واحباط ومزاج سلبي وفقدان الطاقة، وصعوبة في التركيز خلال فصل الشتاء؟
أنت مش لوحدك!
في هذه الحلقة، سنستكشف ظاهرة اكتئاب الشتاء بشكل مفصل، وسنقدم لك أهم الأدوات العملية التي ستساعدك في التغلب على الأفكار السلبية وبناء عادات صحية وتحسين جودة حياتنا
----------------------------------------------------------------------------------------------------
سر الاكتئاب المبتسم، أعراضه وطرق التعامل معه
   • الاكتئاب المبتسم.. أسراره وأعراضه وطرق الت...  

أفضل مجموعة تمارين علاج بالكتابة
   • أفضل مجموعة تمارين للعلاج بالكتابة، تخلص م...  

#فشاربالكراميل #صحة_نفسية #اكتئاب #الشتاء #مرض_نفسي #الاكتئاب
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سوشيال ميديا:
https://www.facebook.com/profile.php?... فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?...
https://www.tiktok.com/@fisharcaramel... تيك توك   / fishar.caramel   انستجرام
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 مقدمة
00:32 اكتئاب الشتا وأعراضه
01:20 اكبر مشكلة في اكتئاب الشتا
02:30 التعاطف مع الذات
04:48 تقسيم المهام والأهداف
07:02 غير نظرتك للاكتئاب
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
المصادر:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37663....
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30101...
https://www.maketimecount.com/how-com...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://selfcompassion.web.unc.edu/wh...
https://selfcompassion.web.unc.edu/wh...
https://adaa.org/learn-from-us/from-t....
https://psychcentral.com/depression/g...
https://psycnet.apa.org/record/2009-1...
https://psychcentral.com/depression/w...