Stabilität beginnt dort, wo ich den Boden berühre / Woche 2/52 - Mobility & Mindset für Sportler

Stabilität beginnt dort, wo ich den Boden berühre
/ Woche 2/52 - Mobility & Mindset für Sportler

Stabilität beginnt unten.
In dieser Einheit für Füße und Sprunggelenke arbeitest du gezielt an deinem Fundament – dort, wo jede Bewegung, jede Kraftübertragung und jede Balance ihren Ursprung hat.
Ob Laufen, Krafttraining, Yoga oder Alltag: Wenn dein Fuß nicht sauber arbeitet, muss der Rest des Körpers kompensieren. Das zeigt sich oft in Knieproblemen, Hüftspannung oder Rückenschmerzen. Genau hier setzt diese Praxis an: mit bewusster Mobilität, Aktivierung und Integration von unten nach oben.
In diesem Video erwarten dich:
✔ Mobilisation für Füße & Sprunggelenke
✔ Aktivierung des Fußgewölbes und der stabilisierenden Muskulatur
✔ Balance- und Koordinationsarbeit im Stand
✔ myofasziale Arbeit für das Gewebe
✔ Integration für ein ruhiges, belastbares Nervensystem
Diese Einheit ist kein schneller Flow und kein Workout.
Sie ist funktionelle Mobility für nachhaltige Stabilität, bessere Bewegungsqualität und saubere Kraftübertragung – ideal für Sportler:innen, aber auch für alle, die ihren Körper langfristig gesund halten möchten.
👉 Wenn du deine Haltung, Balance und Performance verbessern willst, fang beim Fundament an.
Hinweis: Am Ende der Einheit findest du einen Hinweis auf das begleitende Journal, mit dem du die Inhalte vertiefen und in deinen Alltag integrieren kannst.
Hier kannst Du es runter laden:
https://drive.google.com/file/d/12Rzs...

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