Wo stehe ich – wo will ich hin? | Woche 1/52 – Mobility & Mindset für Sportler

Wo stehe ich – wo will ich hin?

| Woche 1/52 – Mobility & Mindset für Sportler

Bevor wir stärker, beweglicher oder leistungsfähiger werden, braucht es Klarheit.
In Woche 1 deines 52-Wochen-Programms geht es nicht um komplizierte Posen, sondern um eine ehrliche Bestandsaufnahme:
Wo stehst du aktuell – körperlich und mental? Und wo möchtest du hin?
Viele Sportler investieren Stunden in Kraft und Ausdauer, vernachlässigen aber ihr Fundament: Füße, Stabilität und neuronale Ansteuerung. Genau hier setzen wir an.
In diesem Video erwartet dich:

Grounding (Erdung): Warum Stabilität und neuronale Ansteuerung die Basis deiner Kraft sind.

Status-quo-Check: Gezielte Mobilisationen, um Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einzuschätzen.

Spüren statt nur machen: Lerne, Signale deines Körpers frühzeitig wahrzunehmen – für langfristige Leistungsfähigkeit.

Dieses Programm ist kein Yoga-Wellness.

Es ist konsequente Arbeit an deinen Grundlagen

– Woche für Woche.

👉 So machst du mit:

Mach die Einheit direkt mit und nimm dir Zeit fürs Spüren.

Teile in den Kommentaren: Wo hast du Einschränkungen oder Blockaden wahrgenommen?

Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, um keine Woche zu verpassen.

Kostenloses Journal für die Woche:
https://drive.google.com/file/d/1e_xl...

Über das Programm:

Ein Jahr lang begleite ich dich jede Woche mit einer neuen Einheit aus Mobility und Mindset – ohne Schnickschnack, ohne Hype.

Für Sportler, die langfristig gesund und leistungsfähig bleiben wollen.

#Mobility #Mindset #SportlerTraining #Grounding #Beweglichkeit #Verletzungsprävention