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肌少症奪命隱患！長者教練助你及早識別與預防！
Автор: GymBeginner健身入門 - 長者運動
Загружено: 2025-10-02
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Описание:
曝光肌少症隱患！香港9%長者深受肌少症困擾，85歲以上男士病發率竟達35.7%！ 肌少症令死亡風險高出2-3倍，還可能導致跌倒、骨折甚至喪失自理能力。想及早發現並逆轉？專業教練Ben為你解密：
00:00 簡介
01:06 甚麼是肌少症
02:57 在家檢測4大方法
06:15 預防肌少症策略
09:00 簡易增肌計劃
10:57 總結
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服務包括：
a) 增肌訓練
b) 減脂訓練
c) 長者訓練
d) 復康訓練
e) 免費健身室使用（只供購買私人健身教練堂的學生）
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