Como diminuir o vício em celular e ter sua vida de volta

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Você sente que o celular está drenando sua energia, sua atenção e sua vida?
Neste vídeo, eu te mostro como o vício em celular está destruindo sua motivação, seu sono e sua produtividade — e, principalmente, como reconquistar seu tempo e sua paz mental. Baseado em evidências e vivências reais. Assista até o final e mude sua relação com o celular de uma vez por todas.

Capítulos:
00:00 Steve Jobs quebrou o mundo?
01:22 - O impacto do celular nas nossas vidas
03:00 - O problema das redes sociais
04:50 - A diferença entre celular e redes sociais
07:35 - Você é viciado em celular? Faça esse teste
08:15 - Os 5 sinais claros de vício em celular
12:50 - As consequências do uso excessivo de celular
20:00 - Estratégias para diminuir o uso compulsivo
20:10 - Como tornar o celular menos estimulante
22:20 - Crie momentos intencionais sem celular
24:40 - Como proteger seus momentos importantes
26:00 - Como transformar seu ambiente digital
27:10 - Considerações finais + convite para se inscrever

✅ O que a pessoa vai aprender neste vídeo:

1 - Como identificar os sinais do vício em celular e entender o impacto real na sua energia, foco e bem-estar.
2 - Por que o celular sequestra sua atenção e sabota seu sono, produtividade e motivação — com base em estudos atuais e na obra de Jonathan Haidt.
3 - Quais são os prejuízos neuropsicológicos do uso excessivo (como fragmentação da atenção, ansiedade e isolamento social).
4 - Estratégias práticas para diminuir o uso compulsivo — como tornar o celular menos estimulante e criar barreiras ambientais eficazes.

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Te vejo no vídeo.

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Vinícius
Nutricionista | Neurociência & Comportamento Humano

#celular #neurociencia