💫Relajación Muscular Progresiva de Jacobson | 11 minutos | Sesión Guiada con Instrucciones en Audio

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El Dr. Edmund Jacobson inventó la técnica en la década de 1920 como una forma de ayudar a sus pacientes a lidiar con la ansiedad.

La técnica de relajación de Jacobson consiste en tensar y relajar grupos musculares específicos en una determinada secuencia. También se conoce como relajación progresiva. Al concentrarse en áreas específicas y tensarlas y luego relajarlas, puedes hacerte más consciente de tu cuerpo y tus sensaciones físicas. Por lo tanto, la técnica consiste en tensar un grupo muscular mientras se mantiene relajado el resto del cuerpo y luego se libera la tensión.

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👩 Sobre mí 👩 Soy la fundadora y directora de Iratxe López Psicología, un centro de Psicología ubicado en Bilbao. Creo que el conocimiento del comportamiento humano que me otorga mi formación y haber pasado por la experiencia de ser paciente antes que ser psicóloga clínica, es una combinación excelente para poder ayudar de forma profesional a otras personas en nuestro centro de psicólogos Bilbao. Creo firmemente que no hay salud, sin salud mental, por ello busco poner en valor la salud mental y compartir lo que se sobre psicología.