Relajación Muscular Progresiva de Jacobson - Sesión Guiada (español)
Автор: Orientación Psicológica
Загружено: 2022-03-14
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Estrategia de Relajación ofrecida por los psicólogos de Orientación Psicológica: https://orientacionpsicologica.es
La Relajación Muscular Progresiva de Jacobson es una estrategia de relajación donde se aprende a tensar y destensar los diferentes grupos musculares con el fin de aprender a identificar cuándo estamos tensos y cómo relajarnos.
La Relajación Muscular Progresiva de Jacobson está recomendada para personas que sienten elevados niveles de ansiedad y estrés.
No olvide que si siente algún tipo de dolor, debe de acudir a un médico para descartar una posible patología orgánica.
La Relajación Muscular Progresiva, así como otras técnicas de inducción de relajación, NO están recomendadas para aquellas personas que padecen de síntomas psicóticos (como alucinaciones y delirios).
Si experimentan más síntomas de ansiedad, puede consultar nuestra página web: https://orientacionpsicologica.es/10-...
Y si lo desean, pueden dejar aquí sus comentarios y estaremos encantados de responder a todos y cada uno de ellos, muchas gracias!
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