Knackige Gesäßmuskulatur & Balance mit dem Mini Ball | Aida Witt
Автор: Pilates Graz Akademie | Aida Witt
Загружено: 2025-05-02
Просмотров: 108
** Deine neue (Lieblings-)Routine für deine Gesäßmuskulatur **
Hello Ihr Lieben!
Heute startet das Pilates | Yin Yoga Retreat in Portugal🌊🌴 , daher halte ich mich ausnahmsweise mal recht kurz, weil Anreisetag und ich am Packen und Vorbereiten :)
➡️Diese Übung MÜSST Ihr ausprobieren - die Balance ist eine zusätzliche Herausforderung für die Tiefenmuskulatur und der Fokus liegt, durch die wechselnde Bewegung und der leicht aufgedrehten Hüfte, auf der Gesäßmuskulatur.
➡️Wenn man die Hüfte extrem aufdreht zusätzlich, erreicht man noch besser den kleinen & mittleren Gesäßmuskel (seitlich).
Das Video dauert nur 4:21 Minuten und da sind selbst beide Seiten gemacht - DIE ZEIT findet man zwischendurch bestimmt IMMER ☺️
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Ganz viel Freude mit dem Training!
💚Aida
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![Die 6 besten Gleichgewichtsübungen mit großer Wirkung [Balance ist WICHTIG in jedem Alter]](https://ricktube.ru/thumbnail/Q7HcpG-P9Ko/mqdefault.jpg)
