۱۲ دقیقه یوگا صبحگاهی در تخت | یوگا فول بادی برای احساس فوق‌العاده و شروعی پرانرژی
Автор: Mozhdeh Fit Club
Загружено: 2025-10-12
Просмотров: 500
با این روتین ۱۲ دقیقه‌ای یوگا در تخت، روزت رو با آرامش، انرژی و حس فوق‌العاده شروع کن!
این تمرین مخصوص صبح‌هایی طراحی شده که هنوز حس نداری از تخت بلند شی — فقط با چند حرکت ساده، گردش خونت رو فعال می‌کنی، ذهن و بدنت بیدار می‌شن و حس سبکی و تمرکز پیدا می‌کنی.
مناسب برای همه، حتی اگه تازه یوگا رو شروع کردی.
🧘♀️ هیچ وسیله‌ای نیاز نداری — فقط خودت و تختت!
هر صبح این ویدیو رو انجام بده تا حس فوق‌العاده‌ای رو در طول روز تجربه کنی.
من مژده‌ام، مربی یوگا با سابقه‌ی بین‌المللی. اینجا جاییه که قراره یوگا رو ساده، علمی و کاربردی یاد بگیری — حتی اگه هیچ‌وقت تجربه‌ش نکردی!
🎯 هدف من کمک به توئه؛ برای اینکه بدنتو بهتر بشناسی، با ذهنت آشتی کنی، و هر روز یک قدم نزدیک‌تر به حال خوب باشی.
🎥 اگر به یوگا علاقه‌مندی، کانالم رو سابسکرایب کن و همراه شو
/ @mozhdehfitclub
اگر این ویدیو رو دوست داشتید، پیشنهاد میکنم این ویدیوهارو هم ببینید:
• یوگا برای تقویت عضلات کف لگن و پا | Pelvic...
• ۳۰ دقیقه یوگا قدرتی برای بالاتنه | دست‌ها،...
• یوگا برای لاغری و چربی‌سوزی شکم | یوگای قد...
• یوگا برای انعطاف کل بدن | از صفر تا صد | ک...
• یوگای 15 دقیقه‌ای برای کشش کل بدن | Full B...
• 20 دقیقه یوگای صبحگاهی برای انرژی کل روز |...
• ۳۰ دقیقه یوگا فول بادی | کشش کامل بدن مناس...
• یوگا برای رفع صافی کف پا | تمرینات ساده و ...
یوگا
آموزش یوگا
یوگا در خانه
یوگا مبتدی
سبک زندگی سالم
یوگا روزانه
یوگا پیشرفته
یوگا فارسی
#یوگاآنلاین
#یوگا
#یوگا_درمانی
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
