Diætistens tanker om Glukosegudindens guide til sundhed

Jeg har netop set første del af TV2 udsendelsen Glukosegudindens guide til sundhed, og det har jeg som diætist gjort mig en masse tanker omkring.

Hvis du ellers spiser sundt det meste af tiden og er rask og har det godt, behøver du ikke ændre din kost synderligt. Hvis du derimod kæmper med inflammation, høje/meget svingende blodsukre, træthed og ubalance, kan der være noget at hente for dig i rådene.

Er du særligt interesseret i et af rådene, så se temaerog tidsintervaller her:

00:40 acne som tegn på ubalance indeni – inflammation
01:05 Inflammation, blodsukker og glukose
01:45: Dette siger hun, du skal være opmærksom på
02:00: Jeg mangler dette fokus
Gennemgang af hendes 5 første råd:
02:25: Råd 1: Pak kulhydraterne ind (vi bruger allerede denne model i Danmark)
04:10: Råd 2: Spis i en bestemt rækkefølge (og hvad jeg mener om dette råd)
08:00: Råd 3: Spis kun sukker som dessert efter et måltid
10:35: Hvad med sukkertrangen
11:30: Råd 4: Råd 4: Gå i 10 min indenfor 1,5t efter et måltid
13:30: Deres fokus på vægttab er godt
14:10: Råd 5: Lad være med at tælle kalorier
14:50: Udsendelsen Snyd din alder og hvad vi kan lære af Julie Berthelsen

Links du hører om undervejs:
Soothe – diætistens 8 opskrifter til ro i maven og en ren hud
https://louiserostgaard.dk/soothe

Brug for hjælp til at komme i gang med bevægelse på en mere langtidsholdbar måde? Læs mere om mit 6 ugers online forløb RESTORE her: RESTORE – din vej til selvkærlig bevægelse og indre ro
https://moveandmind.dk/restore

Læs mere om mit 6 ugers online forløb RECHARGE - din vej til energi og balance. En jordnær introduktion til antiinflammatorisk kost - helt uden fanatisme:
https://louiserostgaard.dk/recharge