BASTA MAL DI SCHIENA - Impara lo STACCO

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Lo stacco è un ottimo esercizio per prevenire il mal di schiena a patto che tu lo sappia eseguire correttamente e inserire all'interno di una programmazione ideale.

In questo video imparerai come fare lo stacco da zero, come eseguirlo se hai come obiettivo la prevenzione del mal di schiena, e quante volte farlo durante la settimana.

INTRO (0:00)
CARATTERISTICHE DELLO STACCO (0:43)
IMPARA LO STACCO: ESERCIZI UTILI (1:34)
COME E QUANTO FARE LO STACCO (4:20)
COME PROGREDIRE COL CARICO (5:13)
SCHEDE DI ALLENAMENTO (6:08)


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