ПОЖИРАТЕЛИ ЭНЕРГИИ: ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ И КАК ПОБОРОТЬ УСТАЛОСТЬ? Радислав Гандапас

🗒️ Получи конспект с главными мыслями из выпуска — https://t.me/producer_orhan

Сегодня у нас в гостях Радислав Гандапас — Президент Ассоциации спикеров СНГ. Занимает 27 позицию в мировом рейтинге TOP 30 Global Gurus. Executive-коуч и автор 12 книг по лидерству, ораторскому искусству и личной эффективности, изданных на 7 языках.

Вместе с Радиславом мы обсудили: что забирает у нас энергию? Почему наша батарейка разряжается? Как вернуть себе бодрость и радость жизни? Почему непрочитанная почта или долгое принятие решения плохо на нас влияют? Нужно ли жертвовать сном и отдыхом ради карьеры? И как победить усталость? Ответы на все эти и другие вопросы вы найдете в этом выпуске. Приятного просмотра!

Таймкоды:
00:00 — Тема выпуска: что забирает энергию и что ее дает?
01:04 — Села батарейка: когда пора бить тревогу?
02:38 — Как принятие решений забирают у нас энергию?
03:51 — Спорт и здоровье — жизненно необходимы для поддержения энергии
05:14 — Обилие цифрового шума: как это влияет на человека?
06:14 — Энергетический голод: чем современный человек отличается от предков
07:30 — Природа отвела вам 28 лет жизни — продлевать будете?
10:00 — Хотите жить долго? Нужно сотрудничать с природой
11:30 — Как выглядят энергичные люди и почему невротики к ним не относятся хотя их активности можно позавидовать?
12:30 — Физические симптомы энергичного человека
13:55 — Человек с низким уровнем энергии скорее всего не совершит в своей жизни прорывов?
15:39 — Как правильно ставить цели и достигать их?
18:51 — Что делать, если человек потерял смысл в целях?
21:44 — Была энергия, когда была цель, а как только она была достигнута, то энергия пропала: почему и что делать?
24:47 — Зачем нервная система экономит нашу энергию?
26:01 — Почему важно, чтобы цель была родная, а не навязанная кем-то?
26:53 — Как нащупать свою цель?
28:16 — Почему цели нужно тестировать?
33:19 — Кто и что пожирает нашу энергию?
35:23 — Недосып — почему это не круто
36:02 — Энергия — это то, что ты ешь и пьешь: что нужно исключить из рациона?
37:30 — Как закаливание дает нам энергию?
38:25 — Хронический стресс — главный пожиратель энергии современного человека
40:50 — Брать на себя слишком много: чем это опасно?
41:50 — Переживать за глобальные проблемы: есть ли в этом смысл для вас?
42:41 — Как обида портит жизнь вам самим
43:42 — Внутреннее недовольство: как мы сами уничтожаем себя изнутри
46:55 — Нужно искать внутренний баланс: почему важно быть неидеальным?
47:24 — Незавершенные дела и неотвеченная почта: как они забирают энергию?
48:18 — График Радислава Гандапаса: как он сохраняет энергию?
50:30 — Депрессивный синдром: когда пора заменить симптомы и что делать?
52:13 — К чему приводит выгорание и отсутствие восстановления?
54:18 — Сердце отказалось идти: как работа 24/7 может довести до больничной койки
57:43 — Искусственные стимуляторы: почему кофе не даст вам энергию?
59:27 — Как наполнятся энергией и что ее дает?
01:03:20 — Созерцая прекрасное человек наполняется энергией
01:05:12 — Инъекция энергии: что моментально даст вам силы?
01:09:07 — Нужно ли быть в ресурсном состоянии всегда?
01:10:58 — Жить циклами: как это и зачем нужно?
01:13:42 — Самокритика — сжирает нашу энергию или держит в балансе?
01:14:50 — Как ролики на юутб наполняют энергией и заряжают силами
01:16:16 — Итог

Соцсети Радислава Гандапаса:
YouTube:    / @radislavgandapas  
Instagram*:  / radislavgandapas  

Орхан Мустафаев в соцсетях:
Instagram*:   / omustafaev  
Telegram: https://t.me/producer_orhan

«Дело жизни» — это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы.

Выпуск создан YouTube-агентством TOTHEMOON — https://clck.ru/3CDiw6 — запуск, ведение и продюсирование видеоканалов

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

#мустафаев #энергия #усталость