破解迷思 ! 運動真的能治糖尿病？吃飯也會讓血糖飆高？【醫生診療室】邀請到中英醫院溫院長來教大家如何面對及預防糖尿病 ! 糖尿病控制不只靠藥，還有這兩個重點！
Автор: 理周健康
Загружено: 2025-10-18
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今天要跟大家聊一個許多人都有的疑問：「糖尿病只要不吃糖就好了嗎？」
其實，這個迷思在台灣非常普遍！很多人以為不喝含糖飲料、不吃糖果就能避免糖尿病，
但真正讓血糖升高的「兇手」，常常藏在日常生活中 !
👉【 一、想控制血糖，就必須從「整體飲食」下手】
不是單純戒糖，院長提醒：每天攝取均衡營養、減少精緻澱粉，才是穩血糖的關鍵！
💊【 二、沒症狀≠沒問題，糖尿病會悄悄傷身】
許多人初期高血糖沒有感覺，於是放任不管，但身體卻已經在默默受傷。
高血糖會損傷血管、腎臟、眼睛，導致視力模糊、腎功能下降，嚴重甚至需要洗腎。
🩸 所以就算沒有明顯不適，也要定期檢查血糖與糖化血色素，早期控制才能避免悲劇。
🏃♂️【 三、有糖尿病體質的人，仍需定期追蹤並與醫師討論最合適的治療方式 】
很多人認為吃藥就沒事，但院長提醒：「吃藥不是萬靈丹！」
🍎【四、水果能不能吃？可以，但要「吃對」】
水果含有天然果糖，雖比精緻糖好，但仍會升血糖。
❤️【五、控制糖尿病，就是守護家人與自己】
糖尿病不只是個人的病，更會影響家庭生活。
若控制不良，後期併發高血壓、高血脂，甚至洗腎，生活品質大受影響。
👨👩👧 所以記得提醒家中長輩定期健康檢查、穩定血糖，這不只是治病，更是為了讓生活更長久、更健康。
📢【結語】
糖尿病最怕的不是甜，而是「輕忽」。
不吃糖不等於健康，控制飲食、規律運動、按時追蹤，才是真正遠離糖尿病的關鍵。
如果你或家人有高血糖、三高問題，別再拖，趕快去做檢查，讓健康不留遺憾。
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