【たったの6分】最短最強ブリッジストレッチ

#ブリッジ#柔軟性#大人【ブリッジ】大人からブリッジができるようになる方法！スポーツをしている子供達も必見！

【体操教室】体操日本一がブリッジのやり方をわかりやすく説明します。

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело

10-минутная растяжка для шпагата #578

【5分】自重で背中全体を鍛える背筋トレーニング！

【ブリッジのやり方】硬い腰や背中も大丈夫！柔軟性を高める練習方法！

【Y字バランス】初めて教えるコツ。正月休みにレベルUPしましょう！８MIN

6 изометрических упражнений для укрепления всего тела (без оборудования)

そもそも長座の姿勢が辛い😭前屈で骨盤が立てれない人、前傾できないはココをほぐすだけで即変わる！

【動画でレッスン】15分でブリッジができるようになる動画！

Гимнастика от 100 Болезней! Секрет Здоровья и Долголетия!

【初心者のためのピラティス10分】基本のシンプル6つの動きで全身に効くピラティス/体がかたくてもOK

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

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背中を柔らかくする方法｜じっくり伸ばしてほぐす【8分間】

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