Тренировка всего тела при СПКЯ (25 мин с гантелями)
Автор: The PCOS Personal Trainer
Загружено: 2023-01-27
Просмотров: 79458
Получите 3 НЕДЕЛИ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СПКЯ ЗА 5 ДОЛЛАРОВ США здесь: https://pcospersonaltrainer.com/fit-s... *Используйте купон YouTube (предложение ограничено)*
Эта тренировка для всего тела при СПКЯ включает в себя разминку, силовую тренировку + тонизирующие упражнения для мышц кора, ягодиц и трицепсов, а также заминку.
Вам понадобятся пара лёгких (2,5-3,5 кг) и пара тяжёлых (7-13,6 кг) гантелей.
Для достижения наилучших результатов выполняйте эту тренировку 2-4 раза в неделю в непоследовательные дни в течение 6 недель. Или комбинируйте эту тренировку с моей другой тренировкой для СПКЯ: • PCOS Workouts
Вся информация, представленная здесь и на сайте pcospersonaltrainer.com, предназначена исключительно для образовательных целей. Представленные мнения не являются медицинскими рекомендациями. Перед изменением рациона питания, приёмом пищевых добавок или началом программы физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским специалистом.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![30 Minute Full Body Dumbbell Workout [Strength Training]](https://imager.clipsaver.ru/XxuRSjER3Qk/max.jpg)
