用正念來減肥，不節食也能瘦，還能減少暴食!

用正念來減肥，不節食也能瘦，還能減少暴食!
你是不是也這樣：
✔️ 天天早睡早起睡滿8小時
✔️ 每餐飯前喝水500CC
✔️ 吃得清淡、啃小黃瓜、喝奶昔
✔️ 日行萬步，累得像小狗一樣明明已經這麼努力，
卻因為一點焦慮或壓力，
就忍不住吃甜食、暴食…
然後又陷入無限的自責和懊悔。
其實你不是意志力差，也不是不夠自律，
只是——你太壓抑了。
2023年《英國營養期刊》研究發現：
「正念減肥」的效果不輸熱量限制，
而且能明顯減少暴食和情緒性進食，
更重要的是：減少罪惡感，穩定情緒。
用正念來減肥吧!
學會覺察自己的情緒與飢餓，
讓自己「越吃越輕鬆，越活越自由」。
【正念減肥】改變你的大腦也改變你的食慾，自然減低食量，不用節食挨餓，不用辛苦運動，輕鬆瘦身不復胖，享受美食不罪惡。醫院生技癌症15年經歷，專業營養師/正念引導師雙證照。 最新陪跑課程招生中 : https://lin.ee/AhNyv1j
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你好，
我是專技高考營養師與正念引導師雙證照，專長「正念飲食+食物營養學+正念減壓」。不算熱量，不限制飲食，不吃營養品，不吃蛋白粉。改變大腦就可以改變食慾，自然減低食量，減肥不復胖。讓你重新建立與食物良好的健康關係，平衡身心健康。
有興趣可以追縱我， 一同瞭解更多【正念減肥】健康新知！
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專業營養師/正念引導師雙證照。
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