槓鈴臥推是練胸肌很好的選擇|也大力推薦你一定要做

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兩支影片看完後
大家應該就能很清楚去選擇你想要怎麼練胸
有一點我想額外補充:
現階段因為我的槓鈴臥推落在120-140公斤的實力(大於1.5倍體重)
這個我認為是風險特別高的區間
加上我沒有特別需要強化胸肌等因素
所以我會先選擇使用更安全的機械與啞鈴
但如果重來一次 從20進步到100的過程
我還是會使用槓鈴去高效達成這個階段性的任務

不同階段的選擇是非常重要的
大家得去評估當下對你最有利的工具喔

IG: https://bit.ly/3FrE3Fr

#臥推#槓鈴

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