Depois que entendi isso parei de fugir do DESCONFORTO na corrida

Descubra por que aceitar o desconforto e fazer coisas difíceis é essencial para evoluir como corredor! Neste vídeo, revelo os 4 pilares para construir resiliência mental e física que farão você correr mais rápido e mais longe. Desmistifico o conceito de "treinar até a exaustão" e mostro como a motivação interna é 3x mais poderosa que a externa. Aprenda a diferença entre treinar para o sucesso vs. fracasso, como interpretar os sinais do seu corpo, e por que os melhores corredores sofrem menos antes, durante e depois das provas. Baseado no livro "Faça Coisas Difíceis" de Steve Magness, este guia completo vai transformar sua mentalidade e seus resultados na corrida.

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Nestor Junior
Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino!

00:00 Introdução sobre aceitar o desconforto e fazer coisas difíceis para melhorar na corrida
04:30 Pilar 1: Aceitar sua realidade atual e trabalhar com o que você tem
11:12 Pilar 2: Aprender a ouvir seu corpo e interpretar seus sinais internos
16:56 Pilar 3: Responder vs. reagir ao desconforto durante o treino e a prova
21:00 Pilar 4: Superar o desconforto começando pelo simples e progredindo ao complexo