【バレエストレッチ12】大臀筋のストレッチにも効果的な長座前屈。ただ間違った前屈をしている方が多いため、今回の動画ではきれいな長座前屈のコツをご紹介します。ぜひ最後までご覧ください
Автор: 本田道子バレエスクール公式チャンネル
Загружено: 2025-06-27
Просмотров: 1099
#姿勢改善＃バレリーナ＃バレエダンサー＃体が硬い#ストレッチ#stretch#ballet #バレエ #バレエ初心者#バレエ教室＃バレエスクール＃本田道子＃本田道子バレエスクール
バレリーナのための【ストレッチ】の基本の基本：vol.12
長座前屈で多くの方が背中を曲げてしまいます。
特に身体が硬く、骨盤が後傾している（良くない）姿勢に慣れていると起きやすい形です。
長座はストレッチの基本中の基本。大臀筋や腸腰筋、太もも裏のストレッチにもなりますので、今回の動画を観てあなたもぜひ正しい形をマスターしてください。
＊この動画も基本とはいいながら意外と難易度は高めなので、いきなりマネないで動画のとおり順番に試してみてくださいね。
バレリーナでも元々姿勢が悪く、猫背のまま生活している人が意外と多いことをあなたはご存知ですか？
レッスンの時は大丈夫でも、日常生活ではレッスン以外の時間が圧倒的に多いので、常に姿勢を意識して改善することがとても大切になってきます。
今回の動画でもバレリーナにとって大切な基本のストレッチを丁寧に説明してますので、形を維持する練習も毎日続けてみましょう。
ぜひ最後まで見てくださいね。
★モモエ先生の身体は「かたい方」で、毎日努力してここまで動けるようになってます。
もしあなたの身体も硬いなら、もぜひこの動画のストレッチシリーズを焦らずに続けてみてください。
バレリーナが行うレッスン前の一般的なストレッチは、このストレッチシリーズの基本姿勢ができていることが前提になっています。
しかし、意外とこの基本姿勢ができていないままストレッチをしている方が少なくありません。
結果的に間違ったストレッチを続けてしまうことになりますので、この動画を最後までご覧いただいて基本姿勢ができているか確認しながら、きれいなバレリーナになるための【ストレッチ】を、ゆっくり焦らずマイペースで試してみてください。
簡単そうに見えてもかなりキツいものもありますので、絶対に無理をせずに毎日少しずつ続けてみてください。
特に-呼吸-は大切ですので、深く吐くことを忘れないでくださいね。
本田道子バレエスクール公式ホームページ
https://www.honda-b.com
本田道子バレエスクール公式Instagram
/ hondaballet
**************************
この動画の内容はバレリーナ向けの基本的なものですが、簡単そうに見えても意外とできない動きや姿勢が登場します。そのため必ずご自身の身体の状態に合わせて、決して無理をしないようにくれぐれもご注意ください。
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
