Esercizi per il mal di schiena lombare - Routine di 10 minuti | giuliacostax

Esercizi per il Mal di Schiena Lombare - Routine di 10 minuti | giuliacostax

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Soffri di fastidio o rigidità nella zona lombare? In questo video ti guiderò in una breve sequenza di stretching statico pensata per alleviare le tensioni, migliorare la mobilità della colonna e rilassare i muscoli della zona bassa della schiena.

⚠️ Precauzioni importanti:
• Esegui ogni posizione in modo lento e controllato, senza mai forzare.
• Respira profondamente per favorire il rilassamento muscolare.
• Se avverti dolore acuto, interrompi subito l’esercizio.
• Questi esercizi non sostituiscono un trattamento medico: se soffri di patologie specifiche o dolore cronico, consulta sempre un professionista sanitario.

✨ Prenditi questo momento per te, per lasciare andare le tensioni e dare nuova energia alla tua schiena.

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Alla prossima! 🦁
La tua più grande fan,
Giulia❤️

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