「シニアの方へ：この“たったひとつ”の栄養が足りないと、筋肉は静かに消えていきます」｜健康寿命を守る
Автор: カラダ時間
Загружено: 2026-01-12
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年齢を重ねるにつれて、気づかないうちに筋肉が少しずつ減っていく…。
その原因は、運動不足だけではありません。
実は、たったひとつの「ある栄養素」が不足しているだけで、筋肉は静かに、確実に失われていきます。
この動画では、東京都内で内科医として活躍する７１歳のすずき先生の実体験をもとに、
シニア世代が今すぐ見直すべき食習慣と、
筋肉を守るために毎日摂りたい食品を、わかりやすく解説します。
大切なのは、特別なサプリメントではなく、毎日の「ちょっとした選択」です。
大切な人生を、最後まで自分の足で歩くために――
今日からできる、小さな一歩を始めてみませんか？
『カラダ時間』をご覧いただきありがとうございます。
この動画では、「からだ」と「くらし」を見つめ直し、もっと元気に、もっと自分らしく生きるヒントをお届けします。
なぜ男性は女性より平均寿命が6年も短いのか
睡眠不足や運動不足が体に及ぼす本当の影響
タバコやお酒、そして孤独が健康に与える意外なリスク
68歳から人生を変えた実例と、今日から始められる簡単な習慣
など、医学的な根拠に基づいた情報を、わかりやすく丁寧に解説しています。
監修は、臨床歴50年の山田先生。
完璧じゃなくていい。小さな一歩が、未来の健康につながります。
このチャンネル『カラダ時間』では、
シニア世代の皆さまが心も体も軽やかに生きていくための情報を発信しています。
ぜひチャンネル登録・高評価をして、
大切な人と一緒に“カラダを思いやる時間”を始めましょう。
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